God stemning og glade barn på aktivitetsdag.
Postet av Kårvåg Idrettslag den 24. Okt 2021
Friidretts aktivitetene som gjennomført var:
- Høyde hopp
- Kast med kasteballer og spyd
- Rakket løype i orientering
Vedlegg:
Bra oppmøte på første løpetrening, trening hver onsdag fremover!
Postet av Kårvåg Idrettslag den 22. Okt 2021
Dette er organisert som en åpen løpegruppe som er selvdrevet med fast oppmøte tidspunkt.
Tidspunktet er foreløpig satt til onsdager kl 19.00
Det kommer ikke til å være en fast trener/leder for treningen, men tanken er at de som møter opp organisere og gjennomfører treningen sammen.
Treningen åpen for alle og for folk på alle nivåer.
Vi planlegge å legge ut ukas økt/aktivitet på forhånd, men hvis noen ønsker bare å jogge eller gå en runde eller to så er det helt greit.
NESTE UKES ØKT:
-Oppvarming 1 runde rolig jogg.
-Intervaller 12-20 x 1,5 minutter med 30 sekunder pause. (antall ut i fra nivå)
- Nedjogg 0,5 runde rolig jogg.
Det er viktig at man ikke starter å løper for raskt på de første intervallene, hold igjen og løp heller rasker på de siste dragene eller ta noen ekstra drag.
Velkommen til løpetrening!
Løpetrening i Follandsdalen
Postet av Kårvåg Idrettslag den 13. Okt 2021
Kårvåg IL drar i gang løpetrening i turløypa rundt Follandsvatnet!
Dette er tenkt organisert som en åpen løpegruppe som er selvdrevet med fast oppmøte tidspunkt.
Tidspunktet er foreløpig satt til onsdager kl 19.00 først gang 20 oktober.
Det kommer ikke til å være en fast trener/leder for treningen, men tanken er at de som møter opp organisere og gjennomfører treningen sammen.
Treningen åpen for alle og for folk på alle nivåer.
Vi planlegge å legge ut ukas økt/aktivitet på forhånd, men hvis noen ønsker bare å jogge eller gå en runde eller to så er det helt greit.
Ukas økt:
-Oppvarming 1 runde rolig jogg.
-Intervaller 4-8 x 3 minutter med 1 minutt pause. (antall ut i fra nivå)
- Nedjogg 0,5 runde rolig jogg.
Det er viktig at man ikke starter å løper for raskt på de første intervallene, hold igjen og løp heler rasker på de siste dragene eller ta noen ekstra drag.
Velkommen til løpetrening!
