Løpetrening i Follandsdalen

Kårvåg IL drar i gang løpetrening i turløypa rundt Follandsvatnet!

Dette er tenkt organisert som en åpen løpegruppe som er selvdrevet med fast oppmøte tidspunkt.

Tidspunktet er foreløpig satt til onsdager kl 19.00 først gang 20 oktober.

Det kommer ikke til å være en fast trener/leder for treningen, men tanken er at de som møter opp organisere og gjennomfører treningen sammen.

Treningen åpen for alle og for folk på alle nivåer.

Vi planlegge å legge ut ukas økt/aktivitet på forhånd, men hvis noen ønsker bare å jogge eller gå en runde eller to så er det helt greit.

Ukas økt:

-Oppvarming 1 runde rolig jogg.

-Intervaller 4-8 x 3 minutter med 1 minutt pause. (antall ut i fra nivå)

- Nedjogg 0,5 runde rolig jogg.

Det er viktig at man ikke starter å løper for raskt på de første intervallene, hold igjen og løp heler rasker på de siste dragene eller ta noen ekstra drag.

Velkommen til løpetrening!